Giá trị

Trứng tráng rau củ. Công thức dễ dàng và lành mạnh cho trẻ em


Một trong những thách thức lớn nhất đối với nhiều bậc cha mẹ là cho trẻ ăn rau. Với công thức mới này của chúng tôi cho trứng tráng rau, bọn trẻ chắc chắn sẽ muốn thử và lặp lại. Đây là một công thức rất dễ dàng, thuận tiện và nhanh chóng để chuẩn bị, cho cả bữa trưa và bữa tối cho trẻ em. Ngoài ra, nó là một công thức rẻ tiền.

Với món ngon trộn trứng với bông cải xanh, súp lơ trắng, đậu xanh và rau mùi tây này, bố mẹ sẽ dễ dàng đưa rau vào chế độ ăn của trẻ hơn. Guiainfantil.com cung cấp cho chúng tôi công thức này, từng bước.

  • 4 quả trứng
  • ½ ly sữa
  • 2 củ khoai tây
  • 1 quả ớt xanh
  • 1 quả ớt chuông vàng
  • 2 quả cà chua
  • 1 củ hành tây
  • Ô-liu xanh
  • 30 gr. phô mai bào
  • Rau mùi tây băm nhỏ
  • Muối
  • Dầu

1- Rửa sạch và cắt nhỏ ớt và cà chua. Cắt nhỏ và đặt trước.

2- Trong chảo, với một ít dầu, xào hành băm, cùng với ớt và cà chua.

3- Thêm khoai tây thành khối nhỏ, cho đến khi gần xong. Thêm ô liu.

4- Trong một cái bát, đánh trứng và thêm sữa, pho mát, mùi tây và muối. Đánh bại tốt.

5- Cho tất cả các loại rau vào trứng đã đánh tan và dùng nĩa đập nhẹ để chúng bám đều vào trứng.

4- Trong chảo, đun nóng một ít dầu và khi nóng thì đổ tất cả hỗn hợp bánh tortilla vào.

5- Khi bánh tortilla được hoàn thành ở một bên, hãy lật nó lại để hoàn thành ở mặt còn lại. Nó sẽ sẵn sàng khi nó bắt đầu chuyển sang màu nâu.

6- Lấy bánh tortilla ra khỏi bếp, để trên giấy bếp rồi dùng với salad nhẹ hoặc cơm. Ăn ngon miệng nhé!

Bạn có thể đọc thêm các bài viết tương tự như Trứng tráng rau củ. Công thức dễ dàng và lành mạnh cho trẻ em, trong danh mục Trứng trên trang web.


Video: 28 CÁCH KHÔNG BÌNH THƯỜNG ĐỂ NẤU ĂN TUYỆT NGON (Tháng Giêng 2022).