Giá trị

Thèm và không thích khi mang thai

Thèm và không thích khi mang thai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ngay cả trước khi phát hiện ra mình có thai, chúng ta vẫn thường cảm thấy khó chịu với mùi và thức ăn mà chúng ta từng thích và theo cách tương tự, có những loại thực phẩm hiện đang thu hút chúng ta rất nhiều. Đặc biệt là trong ba tháng đầu, buồn nôn, thèm ăn, khó tiêu hoặc đầy hơi là một phần của chúng ta hàng ngày, chúng là những dấu hiệu cho thấy cơ thể chúng ta đang có những thay đổi lớn.

Khi mang thai, tôi rất thèm ăn khoai tây chiên sốt cà chua, chorizo ​​tripe hoặc dưa chua. Những cảm giác thèm ăn đột ngột hoặc những hành vi lập dị này cũng có thể có lý do sinh lý. Chắc chắn, chúng được tạo ra do tác động của hormone hoặc do nhu cầu tăng calo hoặc do cảm giác đói liên tục (mặc dù sau đó chúng ta bị chứng khó tiêu kinh khủng).

Thay đổi vị giác và mùi, ở mức độ lớn hơn hay thấp hơn, khi mang thai, cả hai giác quan đều có liên quan mật thiết với nhau và có thể được mài giũa một cách phi thường. Tôi vẫn còn nhớ đã nghe chị gái tôi ghê tởm mạnh mẽ về sự hiện diện của các loại thực phẩm như cá hoặc động vật có vỏ, mà thật kỳ lạ là cô ấy yêu thích khi mang thai. Đây là một sự thay đổi sinh lý gây ra bởi sự gia tăng của các estrogen khiến phụ nữ có mùi đặc biệt hơn và cực kỳ nhạy cảm với mùi. Nó rõ ràng hơn nhiều trong ba tháng đầu khi những thay đổi sinh lý rõ ràng hơn, mặc dù sau đó nó bình thường hóa hoặc, ít nhất, giảm, cho đến khi biến mất hoàn toàn sau khi sinh.

Những người sành sỏi cho rằng, thèm ăn vặt cũng có một khía cạnh tâm lý, đó có thể là bà bầu cần cảm thấy được người bạn đời cưng chiều hoặc có thể do thèm ăn mà đi chệch khỏi chế độ ăn uống lý tưởng, trầm trọng hơn bởi sự tàn phá nội tiết tố mà họ. yêu cầu đồ ngọt hoặc thức ăn khác để giảm bớt cảm giác buồn nôn. Khá phổ biến niềm tin rằng những thực phẩm này hấp dẫn chúng ta bởi vì cơ thể của chúng ta, một cách khôn ngoan, 'yêu cầu chúng ta', nhưng đây là một điều gì đó khá nghi ngờ, thay vì nó có vẻ đáp ứng thỏa mãn một cách nghiêm túc sự cám dỗ về ẩm thực.

Vì vậy, theo nguyên tắc chung, chúng ta phải kiềm chế cảm giác thèm ăn miễn là chúng không liên quan đến chế độ ăn uống không lành mạnh (thực phẩm không nhiều calo và không nhiều dinh dưỡng). Thèm ăn nên được đáp ứng với những món ăn phù hợp cho cả mẹ và bé. Mặt khác, những thực phẩm lành mạnh khiến chúng ta tạm thời không thích nên được thay thế bằng những thực phẩm khác mang lại lợi ích hoặc đóng góp dinh dưỡng tương tự cho chúng ta. Và nếu ác cảm đối với những thực phẩm không nhiều dinh dưỡng thì tốt hơn cho chúng ta, mặc dù khá khó để bất kỳ bà bầu nào có ác cảm với kẹo hoặc kem sô cô la yêu thích của mình.

Patro Gabaldon. Biên tập viên của trang web của chúng tôi

Bạn có thể đọc thêm các bài viết tương tự như Thèm và không thích khi mang thai, trong danh mục Bệnh tật - phiền toái tại chỗ.


Video: Mẹ bầu cần biết: Những điều cần tránh và cách chăm sóc thai nhi trong suốt quá trình thai kỳ. FBNC (Có Thể 2022).