Giá trị

Cha mẹ có thể sử dụng chánh niệm như thế nào

Cha mẹ có thể sử dụng chánh niệm như thế nào


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Đã bao lần cha mẹ đắm chìm trong cơn căng thẳng, nóng giận, thiếu kiểm soát với con cái? Đã bao nhiêu lần bạn nghe thấy chính mình lặp lại những câu nói của cha mẹ mình mà bạn đã thề không bao giờ lặp lại? Đã bao nhiêu lần bạn tự hỏi tại sao bạn không thích con cái nhiều hơn?

Thực hành Sự quan tâm hoặc chánh niệm có thể là một trợ giúp tuyệt vời để ngắt kết nối với 'người lái tự động' đó khiến bạn phản ứng theo cách không kiểm soát và bắt đầu phản ứng có ý thức. Đây được gọi là phương pháp nuôi dạy con có ý thức. Biết nơi bạn được giáo dục và lý do tại sao chúng tôi làm những gì chúng tôi làm. Đó là lý do tại sao việc nuôi dạy con cái có chánh niệm giúp trở thành những bậc cha mẹ cởi mở, quan tâm, linh hoạt và nhân ái.

Không có người cha hoàn hảo, có người cha có trách nhiệm. Chánh niệm không nói lên cách giáo dục. Nó giúp nhận ra cách giáo dục và quyết định cách giáo dục một cách có trách nhiệm. Nuôi dạy con có ý thức không bao hàm sự hoàn hảo, nhưng nó bao hàm trách nhiệm lớn lao của người lớn.

Đôi khi, tận cùng của nhiều mâu thuẫn là mong muốn, không phải lúc nào cũng được công nhận, có một đứa con khác với đứa con mà bạn có, một đứa trẻ đáp ứng những kỳ vọng hoặc mong muốn của chính bạn. Và chỉ khi bạn mở mắt ra và bạn có thể nhìn thấy sự vĩ đại của con bạn, rõ ràng và rõ ràng những kỳ vọng của chính bạn, bạn mới thực sự yêu và tận hưởng tình yêu đó. Cuối cùng, nó chấp nhận, không phán xét, rằng trẻ em là chính chúng, không phải những gì bạn muốn họ trở thành.

Lý tưởng để giới thiệu bản thân vào thực tế bởi Chánh niệm là làm điều đó với một chuyên gia đồng hành. Trong khi chìa khóa là tiếp tục thực hành, điều quan trọng, ít nhất là ban đầu, một hướng dẫn đi kèm với quá trình này.

Nó thường bắt đầu với hơi thở, trở thành cái neo cho hiện tại. Khi bạn lắng nghe nhịp thở của chính mình, bạn hoàn toàn ở trong hiện tại. Từ đó, và nhờ những thực hành khác nhau, người ta ngày càng nhận thức được mình đang ở đâu, cảm giác thể chất, cảm xúc và suy nghĩ của mình ở mọi thời điểm.

Bây giờ là tám giờ đêm, và mệt mỏi hoặc mệt mỏi của cả ngày, bạn sẵn sàng cho quần áo bạn vừa ủi vào tủ quần áo của con bạn.

Có một số tùy chọn:

a) Mặc quần áo theo quán tính, không biết nghĩ ngợi gì, đơn giản như một chiếc ô tô. Đó là một cái gì đó mà một người đã rất học và làm nó mà không nhận ra nó.

b) Mặc quần áo suy nghĩ về những gì đã xảy ra ngày hôm đó tại nơi làm việc.

c) Mặc quần áo suy nghĩ xem đã muộn, mệt thế nào mà còn phải làm bữa tối.

d) Mặc quần áo từ từ, quan sát, nhận biết ai là chủ nhân của bộ quần áo đó. Thậm chí còn cười một cách tinh tế. Cảm nhận qua những bộ quần áo được ủi phẳng phiu ấy, tất cả tình yêu thương mà người ta dành cho con trai hay con gái của họ. Ngửi mùi quần áo mới ủi. Từ từ mở các ngăn kéo, đặt nó cẩn thận. Nhận thức được những gì đang được thực hiện tại thời điểm đó và tận hưởng nó.

Điều này nghe có vẻ phức tạp, hoặc thậm chí là ngu ngốc. Bạn có thể nghĩ 'wow! Với tất cả những gì tôi phải làm bây giờ trên đầu để mặc quần áo của tôi đi với tình yêu! Tôi không thể làm được. '

Nó không khó như nó nghe, nhưng nó cũng không phải là rất dễ dàng. Nhưng ai cũng có thể làm được nếu họ muốn. Và đây là chìa khóa: muốn làm, hoặc ít nhất hãy thử. Lợi ích là rất lớn, và sự thay đổi trong bản thân và những người xung quanh chúng ta gần như áp đảo. Bạn chỉ cần cố gắng thôi.

Như Myla Kabt-Zinn nói, mỗi khi người ta chọn sự tử tế hơn sự tàn nhẫn, sự thấu hiểu hơn sự phán xét, sự chấp nhận hơn sự hối tiếc, trẻ em ngày càng mạnh mẽ hơn.

Bạn có thể đọc thêm các bài tương tự như Cha mẹ có thể sử dụng chánh niệm như thế nào, trong chuyên mục Làm mẹ và làm cha trên trang web.


Video: Cho 1 NẮM ĐẬU ĐỎ Vào Túi Rồi Đặt Chỗ Này Nghèo Cỡ Nào Cũng GIÀU CHÓNG MẶT, Tiền Vàng Ùn Ùn Kéo Về (Có Thể 2022).