Sau sinh

Sau sinh: cơ thể cần bao lâu để phục hồi?

Sau sinh: cơ thể cần bao lâu để phục hồi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sau sinh là giai đoạn mà những thay đổi của cơ thể diễn ra rất nhanh chóng. Cơ thể cần một vài tuần nghỉ ngơi để hồi phục sau những nỗ lực mà quá trình chuyển dạ mang lại và để thích nghi với những thay đổi khi sinh em bé. Sau sinh: cơ thể cần bao lâu để phục hồi?

Thông thường, cơ thể mất từ ​​9 đến 12 tháng để trở lại hình dạng và trạng thái bình thường Và, vì lý do này, người mẹ cần phải sống giai đoạn sau sinh với sự bình tĩnh và kiên nhẫn. Thời gian để cơ thể phục hồi phụ thuộc vào thể chất của người mẹ và cách chăm sóc của mẹ trong suốt thai kỳ.

Đây là một số thay đổi thể chất quan trọng nhất xảy ra trong cơ thể phụ nữ sau sinh:

1. Vùng bụng
Khi mang thai, các cơ ở vùng bụng đã bị căng ra đáng kể và trong những tuần đầu tiên, người phụ nữ có thể nhận thấy bụng tiếp tục bị giãn ra là điều bình thường. Điều này là do phải mất khoảng 40 ngày để tử cung trở lại kích thước bình thường. Trong thời kỳ mang thai, cơ quan này nhân lên gấp sáu, kích thước thông thường của nó là cao 7 cm, rộng 5.

Ngay sau khi sinh em bé, tử cung co bóp mạnh và 5 phút sau khi sinh, nó đã mất một nửa thể tích. Đó là một cơ chế bảo vệ, vì nếu không xảy ra trường hợp này, mẹ sẽ bị chảy máu. Tuy nhiên, phải mất 5-6 tuần để nó trở thành quả lê nhỏ, trong điều kiện bình thường.

2. Sàn chậu
Các cơ sàn chậu cũng bị giãn ra đáng kể do trong những tháng cuối, trọng lượng của em bé đè lên các cơ đáy chậu. Trong quá trình sinh nở, các cơ này phải chịu sự giãn cơ lớn để nhường chỗ cho đầu của em bé. Vì lý do này, điều quan trọng là phải tăng cường các cơ này để khôi phục lại giai điệu đã mất và tránh tình trạng tiểu không kiểm soát (nước tiểu bị rò rỉ khi gắng sức).

3. Sưng tấy
Trong thời kỳ mang thai, lượng máu tuần hoàn tăng lên để đảm bảo chức năng và sự phát triển thích hợp của nhau thai. Sự giãn nở của các mạch máu làm giảm xung động tuần hoàn về tim, khiến chân phù nề, đồng thời, sức nặng của tử cung sẽ chèn ép các tĩnh mạch lưu thông qua bụng, làm tăng lượng máu ở vùng chân, thuận lợi cho sự phát triển của giãn tĩnh mạch.

Sau khi sinh, toàn bộ hệ thống tuần hoàn và tim bắt đầu điều chỉnh trở lại. Từng chút một, tình trạng sưng giảm, sự hồi phục của tĩnh mạch được cải thiện và kích thước của các tĩnh mạch được giảm bớt. Việc thực hành các bài tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như đi bộ hoặc chạy, góp phần cải thiện hoạt động của hệ thống tim mạch.

4. Viêm mô tế bào
Việc giữ nước do estrogen tạo ra cũng có thể thúc đẩy sự xuất hiện của cellulite. Nên uống nhiều nước, không nên đứng hoặc ngồi quá lâu và tập các bài tập tăng cường lưu thông máu ở chân. Mát-xa xả nước, sử dụng kem chống cellulite và chế độ ăn uống giàu vitamin chống oxy hóa có thể giúp bạn giảm các vùng da sần vỏ cam.

Bạn có thể đọc thêm các bài tương tự như Sau sinh: cơ thể cần bao lâu để phục hồi?, trong danh mục Sau sinh tại chỗ.


Video: RẠCH TẦNG SINH MÔN BAO LÂU THÌ HẾT ĐAU, LÀNH LẶN, TIÊU CHỈ, ĐƯỢC? (Có Thể 2022).