Chăm sóc - làm đẹp

9 thói quen lành mạnh khi mang thai

9 thói quen lành mạnh khi mang thai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cách sống lành mạnh hơn khi mang thai

Xem

Đặc biệt là sau tam cá nguyệt đầu tiên, quần áo của chúng ta cần phải thích nghi với những thay đổi mà cơ thể chúng ta đang trải qua khi mang thai. Để khắc phục cảm giác khó chịu và căng tức, hãy mặc quần áo rộng rãi và thoải mái, mặc đồ lót và áo lót bằng chất liệu cotton có thể điều chỉnh phù hợp với thể tích mới của bầu ngực.

Uống thuốc khi mang thai nên theo đơn của bác sĩ nếu thật cần thiết, tuy nhiên, lý tưởng nhất là không nên dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Nguyên nhân là do các thành phần của thuốc có thể đến được em bé qua nhau thai, với khả năng gây ra những tổn thương hoặc bất thường trong quá trình phát triển của nó.

Tạm biệt những lo lắng! Căng thẳng có thể đến với em bé của bạn và điều này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của đứa trẻ trong bụng mẹ. Cố gắng giữ bình tĩnh và duy trì trạng thái cảm xúc lành mạnh, thông qua các bài tập như yoga cho bà bầu. Thử nó! Đó là một lựa chọn rất tốt để thư giãn và giải tỏa căng thẳng.

Nghỉ ngơi là điều cần thiết, nhưng chúng ta biết rằng trong thời kỳ mang thai có thể khó thực hiện đúng cách, đặc biệt là khi bụng bầu đã lớn, rất khó để tìm được vị trí lý tưởng để ngủ. Để đạt được điều này, hãy nằm nghiêng bên trái, kê một chiếc gối giữa hai đầu gối hơi cong. Ở vị trí này, áp lực lớn do tử cung tạo ra sẽ được giải phóng và cung cấp lượng oxy chính xác cho em bé.

Nếu bạn muốn có một đứa con khỏe mạnh, điều cần thiết là bạn phải dừng những thói quen xấu này 100%. Nicotine làm tăng khả năng sinh non, hoặc trẻ sinh ra bị dị tật bẩm sinh hoặc bệnh đường hô hấp. Mặt khác, uống rượu bia có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, thận, tim và các cơ quan khác của trẻ.

Điều cực kỳ quan trọng là bạn phải tiêu thụ axit folic trong khi mang thai, vì nó hỗ trợ quá trình nhân lên của tế bào, tức là nó giúp sản xuất các mô và sự hình thành các cơ quan của phôi thai và thai nhi. Bổ sung axit folic giúp giảm nguy cơ sinh non hoặc em bé có các vấn đề về cột sống, các khuyết tật về não như thiểu não hoặc sứt môi.

Một huyền thoại lớn khác về việc mang thai là không thể tập thể dục trong thời gian đó, vì sợ có hại cho em bé. Điều này là sai, vì nhiều bài tập thay vì gây hại có thể mang lại cho bạn những lợi ích to lớn. Các bài tập thư giãn và kéo căng sẽ giúp giảm bớt các cơn đau nhức thường gặp trong giai đoạn này, chẳng hạn như đau lưng hoặc đau chân.

Có một niềm tin sai lầm rằng "khi mang thai, bạn phải ăn cho hai người". Điều này hoàn toàn sai, bạn chỉ cần ăn đủ lượng thức ăn cần thiết để duy trì dinh dưỡng tốt, mà không bị thừa cân. Ăn 5 bữa một ngày với lượng nhỏ là lý tưởng, cũng như tiêu thụ 2 lít nước mỗi ngày.


Video: Thói quen đơn giản giúp thải độc ngũ tạng KHỎE TỰ NHIÊN (Có Thể 2022).