Phiền muộn

10 ý tưởng để vượt qua chứng trầm cảm sau sinh

10 ý tưởng để vượt qua chứng trầm cảm sau sinh


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Trầm cảm sau sinh là tình trạng mà nhiều chị em gặp phải. Thần kinh, lo lắng hoặc mệt mỏi những gì người mẹ cảm thấy trong những tháng đầu tiên của đứa trẻ có thể gây ra trầm cảm ở một số phụ nữ.

Tuy nhiên, đôi khi trầm cảm sau sinh không có nguyên nhân rõ ràng mà là do lượng hormone giảm đột ngột sau khi sinh em bé. Các triệu chứng phổ biến nhất ở các bà mẹ là cáu kỉnh, buồn bã, mệt mỏi, chán ăn, lo lắng hoặc mất ngủ.

Không phải lúc nào cũng dễ dàng chống lại sự thay đổi nội tiết tố và ngoài ra, tất cả sự quan tâm chăm sóc mà em bé cần có thể vượt quá nhiều người mẹ, tuy nhiên chứng trầm cảm sau sinh không chỉ có thể mà còn phải được điều trị để ngăn chặn nó kéo dài theo thời gian.

1. Các bác sĩ khuyên bạn không nên chờ đợi để điều trị trầm cảm để nó không kéo dài.

2. Đi đến liệu pháp tâm lý nó sẽ là thích hợp nhất.

3. Đôi khi nhà trị liệu hoặc bác sĩ có thể kết hợp điều trị tâm lý với thuốc.

4. Đừng ngại bày tỏ cảm xúc của bạn và nói về những gì đang xảy ra với bạn.

5. Yêu cầu hỗ trợ để sống sau sinh Với sự yên tĩnh nhất có thể và tránh mệt mỏi quá mức, người cha phải giúp những công việc đó để tạo điều kiện thuận lợi cho cuộc sống hàng ngày của người mẹ.

6. Các kỹ thuật thư giãn và thiền định giúp đối mặt với ngày mới với sự kiên nhẫn và tinh thần hơn.

7. Tin tưởng những người thân thiết với bạn Và sự giúp đỡ họ có thể cung cấp là cơ bản, không nhất thiết phải gánh hết công việc.

8. Dành thời gian trong ngày cho bản thân, để đi dạo, đi tập thể dục hoặc uống cà phê với một người bạn.

9. Nói chuyện với các bà mẹ khác Nó giúp hiểu và vượt qua những trải nghiệm của những tuần đầu tiên, để người mẹ biết rằng mẹ không đơn độc cũng không phải là người duy nhất cảm thấy như vậy.

10. Mỉm cười là liệu pháp tốt nhất chống lại bệnh trầm cảm, điều quan trọng là hãy tìm kiếm những điều nhỏ nhặt đó khiến chúng ta mỉm cười.

Bạn có thể đọc thêm các bài tương tự như 10 ý tưởng để vượt qua chứng trầm cảm sau sinh, trong danh mục Trầm cảm trên trang web.


Video: Bệnh trầm cảm - số đặc biệt VTV2 (Có Thể 2022).