Rau - rau

Trứng tráng bông cải xanh. Công thức nấu ăn với rau cho trẻ em

Trứng tráng bông cải xanh. Công thức nấu ăn với rau cho trẻ em


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Có thể con bạn không phải là người tiêu thụ tốt rau và đó là lý do tại sao bạn không khuyến khích đưa vào bông cải xanh đến thức ăn của bạn.

Nghĩ về nó, Guiainfantil.com đã chuẩn bị một công thức sẽ khiến bạn thay đổi và hãy thử món bông cải xanh: trứng tráng bông cải xanh!

Thành phần:

  • 1/2 bó bông cải xanh
  • 5 quả trứng
  • 2 tép tỏi băm
  • Rau mùi tây băm nhỏ
  • Muối để nếm
  • Dầu ô liu
  • Lời khuyên: ngoài bông cải xanh, bạn có thể thêm vào các miếng bí ngòi hoặc súp lơ hoặc một loại rau khác

Bông cải xanh là loại rau cung cấp nhiều vitamin và có lợi cho sức khỏe. Nó là một chất chống oxy hóa, giải độc tuyệt vời và rất tốt cho xương của trẻ em, do hàm lượng canxi và vitamin K cao.

1- Rửa sạch bông cải xanh và để cho ráo nước.

2- Tách hoa cải xanh thành từng chùm nhỏ và bỏ những cọng cứng nhất.

3- Trong một cái nồi, cho nhiều nước muối rồi đem đun trên lửa.

4- Khi nước bắt đầu sôi, cho các nhánh bông cải xanh vào và đun một lúc cho đến khi mềm nhưng chắc. Loại bỏ và đặt trước.

5- Cho dầu vào chảo, đun lửa nhỏ.

6- Khi dầu bắt đầu nóng lên, cho tỏi băm và ngò tây vào xào trong vài giây.

7- Tiếp theo cho hoa súp lơ xanh vào xào tiếp.

8- Đập hết trứng vào bát, nêm gia vị rồi cho bông cải xanh vào chảo. Đậy vung và nấu ở lửa vừa cho đến khi trứng đông lại.

9- Lật đi lật lại bánh tortilla và thế là xong.

10- Loại bỏ và phục vụ cùng với cà chua. Ăn ngon miệng nhé!

Bạn có thể đọc thêm các bài tương tự như Trứng tráng bông cải xanh. Công thức nấu ăn với rau cho trẻ em, trong danh mục Vegetables - rau tại chỗ.


Video: Làm Trứng Cuộn Tôm Ngon (Có Thể 2022).