Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh

Tầm quan trọng của cá trắng và cá xanh trong chế độ ăn của trẻ

Tầm quan trọng của cá trắng và cá xanh trong chế độ ăn của trẻ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Anh ta Nó là một trong những loại thực phẩm đóng góp nhiều nhất cho sức khỏe của trẻ em mà còn của người già. Có hai loại, cá xanh và cá trắng, cả hai đều có những đặc tính tuyệt vời cho sự tăng trưởng và phát triển của đứa trẻ nhỏ, nhưng có sự khác biệt nhất định giữa chúng. Hôm nay chúng tôi muốn cho bạn biết các thuộc tính của mỗi một trong số chúng và tầm quan trọng của cá trắng và cá xanh trong chế độ ăn của trẻ em.

Anh ta Đó là một loại thực phẩm, mặc dù thực tế là một số năm trước đây, người ta đã kiên quyết hoãn đưa vào chế độ ăn của trẻ cho đến khi trẻ được 10 hoặc thậm chí 12 tháng tuổi, nhưng nó vẫn là một trong những trụ cột quan trọng nhất trong chế độ ăn của chúng ta, Chế độ ăn Địa Trung Hải.

Cá có thể được giới thiệu dễ dàng khi bắt đầu cho ăn bổ sung, khoảng 6 tháng tuổi, ngoại trừ trường hợp bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên trì hoãn việc giới thiệu nó do tiền sử dị ứng của gia đình chẳng hạn.

Đưa cá vào chế độ ăn của trẻ khi bắt đầu cho ăn bổ sung có lợi ích về mặt dinh dưỡng, do thành phần dinh dưỡng rất thú vị của nó, nhưng cũng có lợi thế bắt nguồn, chẳng hạn như sự chấp nhận.

Một trong những vấn đề mà cá gây ra là mùi vị và kết cấu của nó rất khác so với những gì trẻ đã quen và trẻ càng lớn, chúng càng khó chấp nhận việc ăn nó một cách thích thú.

Có hai nhóm cá lớn, Trắng và xanh dương, tùy thuộc vào lượng chất béo mà chúng chứa. Anh ta Cá trắng nó thường không vượt quá 3% chất béo, trong khi màu xanh dương thậm chí có thể vượt quá 15% tùy theo mùa trong năm. Mặc dù không có quy định cụ thể nào về chế độ ăn uống thích hợp nhất cho chế độ ăn uống của trẻ, nếu Cá trắng.

Trong cá trắng Hake, cá duy nhất, cá roi, cá mú, hoặc cá tuyết tươi nổi bật. Những loại cá này ít chất béo và có hương vị nhẹ nhàng hơn nên dễ được chấp nhận hơn.

Các cá xanh chúng bao gồm, ví dụ, các loại cá nhỏ như cá cơm hoặc cá mòi, và những loại lớn hơn nhiều như cá ngừ, cá ngừ đại dương, cá hồi hoặc cá thu. Về mặt dinh dưỡng, cá xanh nó hoàn thiện hơn nhiều. Cả hai đều giàu protein có giá trị sinh học cao và các khoáng chất như canxi, phốt pho, iốt, sắt, cũng như các vitamin nhóm B. Tuy nhiên, vì vitamin D được tìm thấy trong chất béo nên đóng góp của nó cao hơn nhiều nếu được tiêu thụ Cá xanh.

Ngoài ra, Cá xanh, Nó cung cấp các vitamin tan trong chất béo khác như vitamin A, cũng như các axit béo thiết yếu. Axit béo Omega 3 làm chậm sự khởi phát của các bệnh tim mạch, có đặc tính chống viêm và cần thiết cho sự phát triển của não bộ, cả khi mang thai và ở trường, tăng khả năng tập trung và khả năng trí óc. Ngoài ra, chúng có thể có lợi cho bệnh hen suyễn, giảm nhu cầu dùng thuốc nhờ tác dụng cải thiện chức năng phổi.

Có tính đến thành phần dinh dưỡng của nó, cá xanh vượt trội Cá trắngDo đó, một khi cá trắng đã được chấp nhận, vì chúng có hương vị nhẹ hơn, sự cân bằng phải nghiêng về cá xanh và cả hai nên được tiêu thụ, ít nhất, với số lượng bằng nhau.

Bây giờ bạn đã biết tất cả những ưu điểm và lợi ích của từng loại cá này, đã đến lúc dành cho thời điểm tuyệt vời (và đôi khi khó khăn) đó: đưa nó cho đứa trẻ. Đôi khi đây có thể là phần tồi tệ nhất, vì trẻ từ chối thức ăn này và thích ăn thịt hơn. Chúng tôi cung cấp cho bạn một danh sách các mẹo để con bạn hết yêu cả cá xanh và cá trắng:

- Cho cá vào máy xay nhuyễn
Để làm quen với hương vị của nó, bạn nên giới thiệu cá từng chút một. Một cách tốt để làm điều đó mà hầu như anh ta không nhận ra là đổ nó vào máy xay nhuyễn.

- Cá viên
Một trong những món ăn mà trẻ em (và cả người lớn) yêu thích nhất là bánh croquettes. Tại sao lần sau bạn không bắt đầu kinh doanh, đổi thịt băm lấy vài lát lòng và làm chả cá?

- Cách nấu ăn
Có rất nhiều cách để chế biến cá, nướng, nướng hoặc hấp, nhưng có lẽ để bắt đầu, điều tốt nhất là làm nó bị nát hoặc thậm chí sử dụng nước sốt để 'ngụy trang' hương vị của nó.

- Chăm sóc bài thuyết trình
Tất cả chúng ta, và nhiều trẻ em khác, ăn qua mắt. Chữa bài thuyết trình, trang trí miếng cá đó với các nguyên liệu khác hoặc làm một cái gì đó sáng tạo.

- Làm cho anh ta tham gia
Từ lúc đi mua ở máy bán cá, dọn dẹp cho đến việc dọn bàn ăn. Cố gắng để đứa trẻ tham gia vào toàn bộ quá trình và như vậy ... miệng nó sẽ chảy nước!

Bạn có thể đọc thêm các bài tương tự như Tầm quan trọng của cá trắng và cá xanh trong chế độ ăn của trẻ, trong danh mục Dinh dưỡng Tại chỗ cho Trẻ sơ sinh.


Video: Trạm sửa tàu Kiki và Miumiu. Những đoàn tàu vui nhộn. Nhạc thiếu nhi vui nhộn. BabyBus (Tháng BảY 2022).


Bình luận:

  1. Reeya

    Đó là điều đáng chú ý, ý kiến ​​rất có giá trị này

  2. Hargrove

    Thật là một suy nghĩ tuyệt vời

  3. Balrajas

    Giống như biến thể, vâng

  4. Barthelemy

    Bạn đã đánh dấu. Trong đó, có điều gì đó đối với tôi, có vẻ như đó là một ý kiến ​​hay. Tôi đồng ý với bạn.



Viết một tin nhắn