Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh

Ăn gì cho trẻ không thích sữa

Ăn gì cho trẻ không thích sữa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tại sao uống sữa lại quan trọng trong việc nuôi dưỡng trẻ sơ sinh? Sữa và nói chung, tất cả các sản phẩm từ sữa, là một trong những nguồn cung cấp canxi chính cho cơ thể, là chất dinh dưỡng cơ bản để hình thành xương và răng. Nhưng điều gì xảy ra khi một đứa trẻ không thích sữa? Có những lựa chọn thay thế nào để tôi không bị thâm hụt khoáng chất này?

Sữa là thức ăn đầu tiên mà đứa trẻ ăn kể từ khi đến thế giới này. Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, trẻ nên được bú sữa mẹ hoàn toàn cho đến 6 tháng tuổi, lúc này bắt đầu cho trẻ ăn bổ sung.

Sau nửa năm, trẻ sẽ tiếp tục uống sữa, nhưng có thể xen kẽ uống sữa với các sản phẩm khác sữa như pho mát hoặc sữa chua. Theo Hiệp hội Nhi khoa Tây Ban Nha, lượng canxi sẽ tăng từ 200 mg cho ít nhất một trẻ sơ sinh lên 1300 mg cho độ tuổi từ 9 đến 18 tuổi.

Tiêu thụ sữa thực sự là cách dễ nhất để đảm bảo rằng trẻ hấp thụ canxi bởi vì, để bạn hiểu, một lít sữa bò cung cấp 1200 mg canxi. Nhưng có thể xảy ra trường hợp trẻ không muốn bú sữa. Tại sao có thể xảy ra tình trạng này?

- Họ không thích nó hoặc đã quá mệt mỏi với nó
Nó có thể là một tình huống tạm thời. Bạn có thể thử tạm ngừng tiêu thụ sữa trong một thời gian và sau một vài tuần hoặc vài tháng, hãy thử lại.

- Họ cảm thấy tồi tệ
Và ở đây chúng tôi tìm thấy những trẻ có vấn đề về tiêu hóa do lactose hoặc dị ứng với đạm sữa bò.

Nếu con bạn không thích sữa hoặc bất kỳ sản phẩm sữa nào hoặc cơ thể của trẻ từ chối nó, đừng lo lắng! May mắn thay, có rất nhiều loại thực phẩm cũng giàu canxi và có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ nhỏ. Đây là một danh sách đầy đủ!

- Cá
Cả màu trắng và màu xanh đều chứa khoáng chất này, nhưng nếu bạn phải chọn một loại cụ thể, thì cá tráp biển, cá tráp, gà trống và cá vược sẽ là nhóm đầu tiên, và nhóm thứ hai, cá cơm và cá mòi. Bí mật của mẹ về sau này: nếu chúng ta ăn chúng với gai, tốt hơn nhiều!

- Rau
Nó có lẽ là một trong những loại thực phẩm kém hấp dẫn nhất đối với trẻ em, nhưng chúng là những người mang khoáng chất này. Trong đó nổi bật nhất là bông cải xanh, đậu xanh, cải bó xôi. Các lựa chọn khác là rau củ cải và rau cải rổ.

- Các loại đậu
Trong phần này, những người đóng vai trò chủ đạo là đậu xanh và đậu (100 mg canxi trên 100 gam). Đậu lăng cũng cần được lưu ý, nhưng đóng góp của chúng thấp hơn (75 mg canxi trên 100 gam).

- Các loại thịt
Tất nhiên chúng nên được bao gồm trong chế độ ăn uống của trẻ em, nhưng chúng không đặc biệt giàu khoáng chất này. Để cung cấp cho bạn một số ý tưởng, theo Hiệp hội Nhi khoa Tây Ban Nha, 100 g thịt bò phi lê có lượng canxi ít hơn 10 lần so với 100 g sữa.

- Những thức ăn khác
Lòng đỏ trứng, hạnh nhân, quả phỉ, cam, kiwi và quả sung cũng được khuyến khích cho chế độ ăn kiêng mà vì lý do này hay lý do khác, sữa hoặc các sản phẩm từ sữa không được tiêu thụ.

Rõ ràng rằng ăn những thực phẩm này là rất quan trọng để tránh thiếu hụt canxi, nhưng làm thế nào để ăn chúng? Những yếu tố nào ảnh hưởng đến lượng canxi chúng ta nhận được để cơ thể xử lý? Ở đây cần lưu ý những khía cạnh sau:

- Cách nấu thức ăn
Chế biến thức ăn không đúng cách có thể làm mất lượng canxi trong đó. Bất cứ khi nào có thể, tránh cắt chúng nhiều và / hoặc luộc chúng trong thời gian dài.

- Sự hiện diện của vitamin D
Để canxi được hấp thụ một cách đơn giản, cơ thể cần phải vận động, nghĩa là tập thể dục nhưng cũng tiêu thụ vitamin D. Điều này được thu nhận một cách tự nhiên thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng cũng có thể bằng các loại thực phẩm như cá béo (cá lòng trắng), trứng hoặc gan của một số động vật.

Với tất cả những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp, việc trẻ không thích uống sữa không phải khiến bạn lo lắng vì trẻ sẽ không bị thiếu canxi bất cứ lúc nào.

Bạn có thể đọc thêm các bài tương tự như Thức ăn nào cho trẻ không thích sữa, trong danh mục Dinh dưỡng Tại chỗ cho Trẻ sơ sinh.


Video: Thời Điểm Tốt Nhất Cho Trẻ Bắt Đầu Ăn Sữa Chua, Váng Sữa và Phô Mai Mẹ Nên Biết! (Có Thể 2022).