Chỉnh hình và chấn thương

Đau lưng ở trẻ em

Đau lưng ở trẻ em


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Đi khom lưng hoặc ngồi sai tư thế vào bàn học hoặc làm bài tập ở nhà có thể dẫn đến chấn thương lưng ở trẻ em. Nếu bạn muốn dạy con ngồi đúng cách và đi thẳng, hãy lưu ý những mẹo phòng và chữa bệnh đau lưng từ Dr.Domingo Carretero, chuyên gia về chấn thương của Tổ chức Kovacs.

Làm thế nào để trẻ em có thể ngăn ngừa đau lưng ở trường?
Đứa trẻ dành 8 giờ ngồi ở trường và do đó tầm quan trọng của việc làm đúng. Hình thức đúng là luật góc vuông, chân tạo thành góc vuông với đùi, thân người tạo thành góc vuông với đùi, áp sát lưng ghế và hai tay ôm sát người ít nhiều. . Chiều cao của bàn học phải đúng, không buộc trẻ phải ngửa vai lên và không treo cổ.

Điều này khó thực hiện hơn tưởng tượng vì các bàn học đều lớn lên cùng một lúc và mỗi đứa trẻ lớn lên theo một tốc độ. Do đó, chúng tôi muốn nói rằng sẽ phải có các hệ thống vít đơn giản có thể nâng hoặc hạ chiều cao của bàn. Dù con học 8 tiếng ở lớp nhưng ở nhà khi học con cũng phải có tư thế tốt, ở đó cha mẹ mới tác động được nhiều hơn.

Trẻ em nên vận chuyển đồ dùng học tập như thế nào?
Người ta luôn nói rằng đầu phải hoạt động nhiều hơn lưng và điều này có nghĩa là chỉ mặc những thứ cần thiết. Cách mang nó, điều được khuyến khích nhất là mang ba lô có bánh xe với tay cầm có thể mở rộng để nó thích ứng với chiều cao của trẻ. Nếu điều đó không được thời trang cho phép và nó phải được treo, nghĩa là ở cả hai vai, dây đai rộng, nó mang dây đai để nó thích ứng hoàn hảo với cơ thể trên vùng xương cùng thắt lưng, không chỉ ở một bên trong kế hoạch bandolier, điều đó sẽ không đúng.

Hãy luôn ghi nhớ rằng đĐứa trẻ không được mang quá 10 phần trăm trọng lượng của chúngNói cách khác, nếu đứa trẻ nặng 40 kg, thì trọng lượng tối đa chúng phải mang là 4 kg, rất khó để tuân thủ, nhưng chúng ta càng tiến gần đến mức lý tưởng, chúng ta sẽ càng làm tốt hơn.

Thể dục thể thao có thể ngăn ngừa đau lưng?
Về nguyên tắc tập luyện thể dục thể thao thì bài tập nào tốt hơn không tập nào. Có một số hoàn thiện hơn những cái khác, nhưng điều quan trọng nhất là phải thực hiện nó liên tục, có tính đến môn thể thao mà trẻ thích nhất.

Về tập thể dục, chúng ta phải nhấn mạnh tầm quan trọng của công việc của huấn luyện viên và giáo viên, dạy trẻ rằng bạn luôn phải làm nóng cơ trước khi tập và sau đó kéo căng chúng. Và hơn cả mong muốn cạnh tranh để giành chiến thắng, điều cần phải có, điều quan trọng là thấy đứa trẻ đang tiến bộ trong sự phát triển của môn thể thao này.

Chúng ta phải dạy trẻ những hướng dẫn vệ sinh tư thế nào để lưng không bị đau hoặc bị thương?
Điều đó nói rằng, đứa trẻ phải luôn ngồi tựa lưng vào lưng ghế và tạo góc vuông, sao cho thân cây tạo góc vuông với đùi, đùi với chân, sao cho hai cánh tay ôm sát vào người và độ cao của bàn sao cho vai ở độ cao bình thường, không quá cao hoặc buông thõng. Tại nhà, cha mẹ có thể kiểm soát tư thế của trẻ khi làm bài, và tái tạo các tư thế phù hợp.

Một vấn đề khác có thể khiến trẻ kêu đau lưng vào ban đêm, đó là vấn đề về tấm đệm. Nệm phải chắc chắn. Chúng có thể mang lại những lợi thế bổ sung khác, nhưng về cơ bản thì độ cứng của nệm sẽ ảnh hưởng. Độ cứng nên ở mức trung bình để trẻ cảm thấy thoải mái trên tấm nệm đó.

Những chấn thương mà trẻ em thường phát triển ở lưng là gì?
Sự tư vấn phổ biến nhất của các bậc cha mẹ trong thời thơ ấu của con cái họ là cong vẹo cột sống, tức là sự hình thành các độ cong bất thường ở lưng. Nếu chúng ta nhìn thấy đứa trẻ từ phía sau với lưng trần, cột sống sẽ giống như một đường thẳng đứng. Khi đường này cong sang phải hoặc sang trái, chúng ta đang xử lý một trường hợp cong vẹo cột sống.

Chúng ta không bao giờ nên làm gì khi lưng bị đau?
Một điều quan trọng khi có một hợp đồng hoặc bất kỳ vấn đề nhỏ nào đó là biết rằng nghỉ ngơi là vô ích, nó chỉ làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Theo logic, nếu bạn bị đau, bạn sẽ không thể chơi bóng đá hay bóng rổ, nhưng nếu bạn nằm trên giường thì cũng vô ích. Tốt hơn bạn nên di chuyển những gì bạn có thể. Điều này rất quan trọng, ngoài việc tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ tương ứng.

Những cách điều trị phổ biến nhất ở trẻ em khi đau lưng liên tục?
Tập thể dục, thuốc, phục hồi chức năng trong một số trường hợp và các phương pháp điều trị cụ thể do Kovacs Foundation thực hiện như liệu pháp neumoreflexotherapy, thường được gọi là phương pháp điều trị chủ yếu, bao gồm việc cấy các kim nhỏ vào lưng hoàn toàn không đau, được sử dụng nhiều nhất .

Bạn có thể đọc thêm các bài tương tự như Đau lưng ở trẻ em, thuộc chuyên mục Chỉnh hình và chấn thương tại chỗ.


Video: Yoga Trị Liệu Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm, Đau Lưng. Yoga disc herniation. Phạm Hằng Yoga Trị Liệu (Có Thể 2022).