Giấc ngủ trẻ em

Biểu đồ thời gian ngủ của trẻ em

Biểu đồ thời gian ngủ của trẻ em


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Giấc ngủ là một thành phần thiết yếu đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh và trẻ em. Chất lượng giấc ngủ của trẻ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ mà còn ảnh hưởng đến hạnh phúc của cả gia đình. Khi em bé được thay đổi từ cũi sang giường, hoặc chuyển từ phòng của cha mẹ sang phòng riêng của mình, một số khó khăn có thể phát sinh.

Vấn đề đáng lo ngại hơn khi em bé hoặc đứa trẻ không ngủ những gì anh ấy đã phải ngủ. Điều rất quan trọng là chúng ta phải biết ngủ bao nhiêu là đủ cho trẻ nhỏ. Tất cả phụ thuộc vào tuổi của bạn và hành vi của bạn. Hành vi của trẻ có thể phản ánh trực tiếp chất lượng giấc ngủ của trẻ. Vì lý do này, một số cần ngủ nhiều hơn những người khác, ngay cả khi họ ở cùng độ tuổi.

Bảng thời gian ngủ của trẻ em này có thể dùng để tham khảo để đánh giá xem con bạn có ngủ đủ giờ cần thiết hay không. Cần phải nói và làm rõ rằng đó là một bảng định hướng và nó không cần phải được thực hiện với em bé của bạn. Nếu con bạn được ba tháng không ngủ vào ban đêm từ 8 đến 10 giờ và hơn hết là không ngủ liên tục, đừng bực bội. Thật khó và cuối cùng bạn sẽ tự đi vào giấc ngủ, nhưng bạn sẽ phải làm quen.

Bạn có thể phóng to và in cái này biểu đồ thời gian ngủ của trẻ em để có thể có nó trong tay và đánh giá xem con bạn ngủ bao nhiêu và nó có nằm trong mức trung bình hay không. Bằng cách này, bạn có thể phát hiện mình có bị rối loạn giấc ngủ như mất ngủ hay không để có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa.

Bảng thời gian ngủ cho trẻ sơ sinh này cho thấy khi trẻ lớn lên, số giờ ngủ vào ban đêm tăng lên và số giờ ngủ ban ngày giảm xuống. Và đó là, trong hai tháng đầu, giấc ngủ của trẻ bao gồm những giấc ngủ ngắn thường không kéo dài quá 2 hoặc 3 giờ, vì trẻ phải thức dậy để bú.

- Lên đến sáu tháng tuổi
Đồng hồ bên trong của trẻ sơ sinh chưa phát triển. Như bạn thấy trong bảng thời gian ngủ của trẻ em, giữa ngày và đêm, chúng thường ngủ rất nhiều, từ 16 đến 20 giờ một ngày. Trong vài tuần đầu tiên, giấc ngủ ban ngày của bạn thường bị gián đoạn khoảng 2-3 giờ cho các lần bú sữa của bạn.

Bắt đầu từ tháng thứ hai, bạn sẽ có thể ngủ trong thời gian dài hơn. Sau tháng thứ ba, trẻ sơ sinh thường ngủ nhiều hơn một chút vào ban đêm, 6 đến 8 tiếng không bị gián đoạn và khoảng 5 tiếng vào ban ngày, điều này khiến cha mẹ khá yên tâm.

Đến bốn tháng, hầu hết trẻ sơ sinh thường ngủ trong phòng riêng của chúng. Ở giai đoạn này, điều rất quan trọng là trẻ học cách tự ngủ, và chúng phân biệt giữa ngày và đêm để sau này liên quan đến giấc ngủ kéo dài. Lịch trình và hoạt động thường xuyên là cách tốt nhất để giáo dục những đứa trẻ nhỏ và khiến chúng ngủ ngon hơn. Nó sẽ mang lại cho họ sự an toàn và yên tâm hơn.

- Từ sáu đến mười hai tháng
Khi được sáu tháng, em bé đã chợp mắt ba giờ vào ban ngày và sẽ ngủ khoảng 11 giờ vào ban đêm. Ở giai đoạn này, chúng đã có thể tự ngủ. Khi ốm, trẻ sẽ cần được quan tâm và yêu thương nhiều hơn, vì vậy việc bố mẹ đưa đón và nuông chiều chúng nhiều hơn là điều bình thường, vì điều đó sẽ khiến trẻ cảm thấy dễ chịu hơn.

Tuy nhiên, điều thuận lợi là thái độ này không kéo dài khiến bé không có thói quen kén ăn. Khi trẻ thức dậy nhiều lần trong một đêm, có thể trẻ đang buồn phiền vì điều gì đó. Điều tốt nhất là chăm sóc bé và đảm bảo rằng mọi thứ đều ổn, nghĩa là tã của bé không bị bẩn, không bị nóng hoặc lạnh. Nên cho trẻ ngậm núm vú giả, nhẹ nhàng vuốt ve lưng hoặc bụng, kỳ kinh. Càng gần đến ngày sinh nhật đầu tiên, bé sẽ dần ngủ nhiều hơn vào ban đêm.

- Từ một đến ba năm
Ở giai đoạn này, trẻ sơ sinh có xu hướng ngủ trưa ngắn hơn, một hoặc hai giờ, vì vậy giấc ngủ của bạn sẽ tăng lên vào ban đêm, trung bình từ 10 đến 13 giờ. Nên duy trì thói quen sinh hoạt trước khi ngủ: tắm, ăn tối, kể chuyện, nghe nhạc (thư giãn) và đi ngủ! Đó là một nghi lễ sẽ giúp các em nhỏ hiểu rằng hành động ngủ là một hoạt động nữa và một nhu cầu nữa. Khi được hai tuổi, đứa trẻ đã có thể chọn bộ đồ ngủ mà mình muốn mặc, thú nhồi bông hoặc đồ chơi mà trẻ muốn ngủ cùng và câu chuyện mà trẻ muốn tôi kể. Điều đó sẽ khiến bạn trở thành một phần của thói quen.

- Từ ba đến sáu năm
Đến 3 tuổi, trẻ em thường ngủ trưa trong một giờ và cần ngủ 10-12 giờ vào ban đêm để cảm thấy được nghỉ ngơi. Từ bốn tuổi, nhiều em đã ngừng ngủ trưa. Nó phụ thuộc rất nhiều vào tính cách và nhu cầu của từng trẻ.

- Từ sáu đến chín năm
Trong những năm này, trẻ cần ngủ khoảng 10 tiếng vào ban đêm. Điều quan trọng là trước khi đi ngủ trẻ được tận hưởng giây phút riêng tư cùng bố mẹ để trò chuyện, chia sẻ những bí mật, những câu chuyện hay âm nhạc. Đó là một cách tốt để chuẩn bị cho chúng đi ngủ.

- Từ 10 đến 12 tuổi
Ở những độ tuổi này, trẻ chỉ cần ngủ khoảng 9 tiếng vào ban đêm. Tất cả phụ thuộc vào mức độ thoải mái hay mệt mỏi của bạn.

Bạn có thể đọc thêm các bài tương tự như Biểu đồ thời gian ngủ của trẻ em, trong danh mục giấc ngủ của trẻ em tại chỗ.


Video: Hiểu giấc ngủ của trẻ - Trẻ ngủ bao nhiêu là đủ? HÀNH TRÌNH ĐẦU ĐỜI (Có Thể 2022).