Công nghệ mới

Các trường hợp hội chứng máy tính phát triển ở trẻ em

Các trường hợp hội chứng máy tính phát triển ở trẻ em


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Do sự gia tăng trong việc sử dụng các thiết bị như máy tính, máy tính bảng và thậm chí cả điện thoại di động, sự xuất hiện của hội chứng máy tính ở trẻ em và ở những người dành vài giờ mỗi ngày để sử dụng chúng. Bạn có thực sự biết nó là gì, triệu chứng và nguyên nhân của nó không? Và quan trọng nhất là bạn đã biết cách phòng tránh chưa?

Nghiện Internet là một hiện tượng khá mới và phổ biến ở trẻ em và thanh thiếu niên hiện nay. Một thực hành tạo ra chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế ảnh hưởng đáng kể đến hành vi của họ và gây ra hậu quả ở các hệ thống cơ thể khác nhau, gây khó chịu cho hệ cơ xương như nhức đầu, cổ, vai, khuỷu tay hoặc bàn tay, đau lưng hoặc thắt lưng, co cứng, viêm gân, quá tải hoặc các vấn đề về đĩa, trong số những vấn đề khác.

Các thay đổi trong hệ thống mắt (nhìn mờ, nhìn đôi, đau mắt, chảy nước mắt, mệt mỏi thị giác, khô hoặc kích ứng mắt, ngứa, đỏ, nhạy cảm với ánh sáng) hoặc những thay đổi khác nhau như buồn nôn, chóng mặt hoặc đau đầu cũng đã được phát hiện.

Tất cả những triệu chứng này của hội chứng máy tính Chúng gây ra các vấn đề nghiêm trọng về thể chất và tâm lý cho trẻ em như công thái học kém ở nơi vui chơi, học tập hoặc làm việc, cơ tư thế yếu, các vấn đề về thể chất, ít nghỉ ngơi, căng thẳng, các vấn đề về mắt hoặc rối loạn về chỗ ở hoặc sự hội tụ.

Câu hỏi lớn mà nhiều bậc cha mẹ tự đặt ra là làm thế nào để ngăn ngừa hội chứng máy tính, cũng được biết đến như hội chứng màn hình hiển thị. Ngoài việc cố gắng giảm số giờ mỗi ngày trước bất kỳ thiết bị nào trong số này, điều quan trọng là cần lưu ý một số mẹo:

1. Cải thiện công thái học
Đầu và cổ sẽ thẳng. Nếu chúng ta vẽ một đường tưởng tượng nhìn vào người đang ngồi, nó phải thẳng từ tai, giữa vai, khuỷu tay và hông. Mặt khác, mắt nên cách màn hình khoảng 50-70 cm, ở cùng độ cao với đỉnh hoặc thấp hơn một chút, tạo thành một góc 20º-30º với nó. Nó sẽ luôn hướng về phía trước, không bao giờ là mặt bên.

Sử dụng một chỗ ngồi tốt, tốt hơn nếu nó được thiết kế khoa học. Phần tựa lưng không nên quá cao, tốt hơn là nên linh hoạt và có độ cong nhẹ. Cột phải thẳng tựa vào tựa lưng. Chiều cao phải điều chỉnh được để chúng ta có thể chống chân tốt trên mặt đất, và đảm bảo rằng đùi song song với nó. Chúng ta phải chừa đủ khoảng trống giữa mép ghế và mặt sau của đùi, để tránh ép kính.

Hông sẽ tạo thành một góc 90º với lưng. Hai chân phải hơi mở, tạo thành một góc 90º giữa hông và đầu gối. Giá đỡ ghế phải xoay và ổn định với ít nhất năm bánh xe.

Chúng ta sẽ đặt bàn phím cách mép bàn 10-15 cm, và cố gắng giữ cho khuỷu tay gần với cơ thể và ở một góc vuông, đặt cẳng tay trên bàn và thả lỏng vai. Cẳng tay, cổ tay và bàn tay phải trên một đường thẳng, tránh uốn cong cổ tay và đặt chúng trên mép bàn làm việc. Bàn phím càng rộng, nó càng buộc bạn phải thực hiện các động tác lặp đi lặp lại không cần thiết. Khuyến nghị sử dụng phần còn lại lòng bàn tay và tránh co giật cổ tay khi nhấp chuột.

Chuột sẽ ở gần bàn phím, cố gắng duy trì một trục đi qua ngón tay thứ ba và tâm của cẳng tay, để cổ tay thư giãn ở vị trí trung lập (với một chút mở rộng và nửa gập của các ngón tay) và vuông góc với bàn phím.

Chúng ta nên tránh nói chuyện điện thoại bằng cách đeo nó giữa vai và tai khi làm việc với máy tính. Tư thế này gây căng thẳng cho cổ và vai. Nếu chúng ta cần, hãy chọn rảnh tay. Quay nửa vòng cũng không tốt, xoay người hoàn toàn sẽ tốt hơn.

2. Giám sát môi trường mà chúng ta thấy mình
Điều rất quan trọng là căn phòng nơi trẻ nằm có độ ẩm thích hợp, thông gió thích hợp và ánh sáng phù hợp (không chiếu trực tiếp vào trẻ và không quá gay gắt).

3. Nghỉ giải lao
Chúng ta không nên quá hai giờ mà không di chuyển. Nó là cần thiết để dừng lại thậm chí 5 phút mỗi giờ. Chúng ta có thể tận dụng cơ hội để uống nước, đi vệ sinh, thực hiện các cử động của cổ tay, vai và một số động tác kéo giãn lưng, ngực hoặc cổ.

Sản xuất nước mắt đã được chứng minh là thấp hơn ở những người làm việc trước màn hình, gây khô da hơn. Nó cũng làm giảm tần suất chớp mắt và tăng độ mở của mí mắt, làm tăng sự bay hơi của nước mắt và khô, có thể gây ngứa, rát hoặc cảm giác có sạn. Điều này cũng xảy ra nếu màn hình cao hơn tầm nhìn.

Thỉnh thoảng nên liếc nhìn mà không di chuyển đầu, ở khoảng cách phía trước, bên này và bên kia, lên và xuống. Điều này giúp tránh mỏi mắt.

4. Tránh phản xạ
Có thể sử dụng bộ lọc chống phản xạ. Không đặt màn hình đối diện với ánh sáng hoặc trước cửa sổ, vì nó buộc bạn phải liên tục điều chỉnh độ mở và đóng của mắt. Sử dụng ánh sáng đầy đủ, tốt nhất là gián tiếp.

4. Đến gặp nhà vật lý trị liệu và bác sĩ nhãn khoa
Cả hai chuyên gia sẽ có thể hướng dẫn bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Bác sĩ vật lý trị liệu có thể giúp bạn cải thiện tư thế và bác sĩ nhãn khoa kiểm soát xem có vấn đề gì về thị lực hay không.

Bạn có thể đọc thêm các bài tương tự như Các trường hợp hội chứng máy tính phát triển ở trẻ em, trong danh mục Công nghệ mới trên trang web.


Video: Các thứ ĐƠN GIẢN mà khoa học KHÔNG GIẢI THÍCH nổi KienthucNe (Có Thể 2022).