Sinh

4 loại thực phẩm hữu ích giúp bạn sinh nở tốt

4 loại thực phẩm hữu ích giúp bạn sinh nở tốt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chúng ta phải ăn gì trước khi giao hàng? Có những loại thực phẩm nào có thể giúp chúng ta co thắt? Chúng ta có thể mang lại sức lao động với họ không? Có rất nhiều truyền thuyết đô thị về chủ đề này và rất ít thông tin thực sự được xác minh, vì vậy hãy cố gắng làm rõ và thử giúp bạn có một cuộc giao hàng tốt.

Khi ngày dự sinh đến gần, mọi người đều có vẻ sốt ruột và việc gấp rút gặp em bé bắt đầu. Các bà mẹ (và đôi khi cả các ông bố nữa) nhận được các cuộc gọi gần như hàng ngày để tìm hiểu xem họ đang làm như thế nào, nếu họ nhận thấy điều gì đó khác biệt, họ cảm thấy thế nào.

Đôi khi bé còn bị trách “không muốn đi chơi”. Nhưng chúng ta quên từ quan trọng nhất: "có thể xảy ra." Và đó là nơi mấu chốt. Đúng như tên gọi của nó, ngày dự sinh chỉ có thể xảy ra, có thể xảy ra, và điều đó có nghĩa là em bé có thể được sinh vào khoảng ngày đó, từ khoảng hai tuần trước đến khoảng hai tuần sau đó. Vì vậy, chúng ta gần như có thể nói về "tháng có thể giao hàng".

Trong mọi trường hợp, sự sốt ruột đó lan rộng và chúng tôi muốn nhìn thấy khuôn mặt của con mình là điều bình thường. Và chúng tôi bắt đầu nghĩ về những gì chúng tôi có thể làm để thúc đẩy sự ra đời. Cá nhân tôi là một trong những người nghĩ rằng mọi đứa trẻ đều được sinh ra vào thời điểm thích hợp, nhưng đúng là chúng ta có thể cố gắng ở trong điều kiện tốt nhất cho khi thời gian đến. Điều đó bao gồm việc chăm sóc bản thân về thể chất và tình cảm.

Làm sao? Vâng, chủ yếu là nghỉ ngơi, hoạt động thể chất vừa phải và ăn uống hợp lý. Và tất cả điều này là từ sự tận hưởng tuyệt đối nhất để oxytocin chảy qua cơ thể chúng ta và tắm cho em bé. Chúng ta sẽ nói về điểm cuối cùng này, đó là thực phẩm, hôm nay. Chúng ta có thể ăn gì vài tuần hoặc vài ngày trước khi chuyển dạ? Đưa bốn loại thực phẩm này vào danh sách mua sắm của bạn.

- Ngày
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ quả chà là hàng ngày trong những tuần trước khi chuyển dạ có thể cải thiện tiến trình chuyển dạ và giảm nhu cầu khởi phát và chảy máu sau sinh nhờ tác dụng kích thích co bóp tử cung. Số lượng không rõ ràng lắm, nó thay đổi từ 4 đến 8 ngày một ngày, vì vậy hãy tự quyết định xem bạn muốn uống bao nhiêu. Điều chắc chắn là nó là một chất thay thế tốt cho các sản phẩm ngọt kém lành mạnh khác, chẳng hạn như bánh ngọt công nghiệp, bánh quy hoặc đồ ngọt và bổ dưỡng hơn nhiều do sự đóng góp của chất xơ, vitamin B, sắt, kali, magiê hoặc tryptophan. Tất cả đều là lợi thế!

- Trà lá mâm xôi
Loại cây này rất giàu vitamin C, axit folic, magiê, canxi, kali và flavonoid, và theo truyền thống được sử dụng để làm sạch gan và thận. Trong những năm gần đây, việc sử dụng nó đã lan rộng trong những tuần cuối của thai kỳ do khả năng làm săn chắc và kích thích tử cung. Nó không phải là nó gây ra các cơn co thắt, nhưng nó có thể giúp làm cho chúng mạnh hơn và do đó hiệu quả hơn khi chúng bắt đầu. Bạn có thể uống từ tuần 37 của thai kỳ, tối đa 4 cốc mỗi ngày, mặc dù nên bắt đầu với liều lượng thấp hơn và tăng dần.

- Trái dứa
Dứa có chứa bromelain, một loại enzyme phá vỡ các sợi collagen, vì vậy dường như nó có thể giúp cổ tử cung mềm và do đó tạo điều kiện cho sự giãn nở.

- Dầu hoa anh thảo
Rất giàu axit linoleic, một trong những tiền chất chính của prostaglandin. Khi chúng ta dùng dầu hoa anh thảo, cơ thể chúng ta sẽ chuyển hóa các axit béo có trong nó thành các chất prostaglandin. Prostaglandin làm chín cổ tử cung và chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Liều khuyến cáo thường là 1500mg một ngày chia làm ba lần, từ tuần thứ 37 của thai kỳ.

Đây là những loại thực phẩm được khuyên dùng nhiều nhất, nhưng chắc chắn bạn đã từng nghe thêm một số loại nữa, tùy thuộc vào phong tục tập quán của khu vực bạn sinh sống. Như tôi đã nói, ngoại trừ trường hợp ngày tháng, ảnh hưởng của nó đối với lao động vẫn chưa được chứng minh. Thay vào đó, chúng được cho là "thủ" cổ tử cung để khi các cơn co thắt bắt đầu, nó sẽ mở ra dễ dàng hơn. Ngoài ra, vì chúng dường như không có tác dụng phụ nên bằng cách thử nó không gây tổn thương.

Vì vậy, bạn biết đấy, những tuần cuối cùng của thai kỳ, hãy chăm sóc bản thân, nuôi dưỡng cơ thể và tâm hồn của bạn, và trên hết là tận hưởng mỗi ngày như thể đó là ngày cuối cùng của thai kỳ ... vì một số sẽ như vậy. Chúc bạn giao hàng vui vẻ!

Bạn có thể đọc thêm các bài tương tự như 4 loại thực phẩm hữu ích giúp bạn sinh nở tốt, trong danh mục Giao hàng tận nơi.


Video: 3 Loại Rau Càng Ăn Càng Sống Lâu, Thần Dược Bổ Gấp Nhiều Nhân Sâm (Có Thể 2022).