Chỉnh hình và chấn thương

Kẻ thù lớn của lưng trẻ em

Kẻ thù lớn của lưng trẻ em


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Việc lười vận động, đeo ba lô quá nặng và thói quen tư thế xấu gây ra trong nhiều trường hợp do không điều chỉnh đồ đạc ở trường, là một số kẻ thù lớn của lưng trẻ em. Đau lưng, từ những cơn đau khó chịu đến cong vẹo cột sống, đang gia tăng và ảnh hưởng đến 70% trẻ em ngày nay.

Theo các chuyên gia từ Tổ chức Kovacs, một phần ba số trẻ em đi học mang tải lớn hơn 10 phần trăm trọng lượng của chúng, giới hạn khuyến nghị cho người lớn. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi ngày càng có nhiều trẻ em bị đau lưng, trước 15 tuổi.

Trọng lượng của cặp học sinh không được vượt quá 15 phần trăm trọng lượng cơ thể của trẻ. Nó phải được điều chỉnh phù hợp với độ tuổi và kích thước của trẻ, vì vậy không thể không sử dụng cùng một ba lô trong vài năm. Không tuân theo những cảnh báo này có thể dẫn đến các vấn đề về cơ hoặc quá tải ở trẻ em.

- Tập thể dục. Trong số tất cả các biện pháp phòng ngừa chứng khó chịu ở lưng, hoạt động thể chất trong thời thơ ấu là quan trọng nhất theo quan điểm của các chuyên gia. Điều cần thiết và cần thiết để cột sống của trẻ em có được hình dạng thích hợp và cuối cùng. Việc luyện tập các bài thể dục giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ đau lưng.

- Nội thất trường học. Một yếu tố khác cần xem xét khi nói đến nguyên nhân gây khó chịu cho lưng của trẻ là tư thế không tốt do đồ đạc ở trường không phù hợp. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các loại ghế và bàn học có thể điều chỉnh độ cao phù hợp với chiều cao của từng trẻ, như vậy sẽ tạo thuận lợi cho tư thế của trẻ. Giáo viên nên chỉnh sửa tư thế của học sinh, yêu cầu học sinh ngồi càng xa ghế càng tốt, giữ lưng thẳng và chống khuỷu tay.

- Cho ăn. Cả bữa sáng và bữa trưa và bữa tối phải là những yếu tố mà cha mẹ nên theo dõi trong cuộc sống hàng ngày của con cái họ. Tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ em là tác nhân góp phần gây ra tình trạng khó chịu ở lưng cho trẻ, điều này khiến việc phòng ngừa ngày càng trở nên cần thiết. Trẻ em nên tránh tiêu thụ đường và chất béo bão hòa, bao gồm cả bánh công nghiệp, "snack" và nước ngọt.

Tốt nhất, các em nên mang theo bánh mì sandwich và trái cây cho bữa ăn nhẹ ở trường. Bạn không thể bỏ qua những gì các chuyên gia nói. Họ cho rằng nếu một đứa trẻ bị đau lưng ở tuổi vị thành niên, điều đó sẽ làm tăng nguy cơ bị đau mãn tính ở tuổi trưởng thành.

Bạn có thể đọc thêm các bài tương tự như Kẻ thù lớn của lưng trẻ em, trong danh mục Chỉnh hình và chấn thương tại chỗ.


Video: Cứ Thế Rời Xa - Yến Tatoo. Official Music Video (Có Thể 2022).