Chăm sóc - làm đẹp

Tăng cân trong thai kỳ

Tăng cân trong thai kỳ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nếu bạn có cân nặng bình thường trước khi mang thai, thì mức tăng cân khi mang thai của bạn sẽ làtừ 9 đến 15 kg. Bác sĩ phụ khoa sẽ cân bạn trong mỗi lần khám để đánh giá mức độ tăng cân.

Trong trường hợp bạn có cân nặng thấp trước khi mang thai, anh ấy sẽ khuyên bạn nên tăng thêm kg và ngược lại, nếu bạn bắt đầu với cân nặng vượt mức, lý tưởng nhất là bạn chỉ nên tăng từ 6 đến 9 kg. Trong cả hai trường hợp, bác sĩ sẽ kiểm soát chặt chẽ hơn.

Bạn sẽ không tăng cân như nhau trong suốt 40 tuần của thai kỳ. Theo nguyên tắc chung, trong ba tháng đầu của thai kỳ, bạn thường không tăng cân. Ngay cả những phụ nữ bị cảm giác buồn nôn và nôn mửa khó chịu khi mang thai cũng có thể giảm vài cân trong giai đoạn này của thai kỳ.

Trong tam cá nguyệt thứ hai, bạn sẽ thấy cân nặng tăng nhanh hơn và mỗi lần lên cân, bạn đã tăng được vài gam. Điều bình thường là bạn tăng từ 4,5 đến 6,5 kg trong giai đoạn này của thai kỳ.

Trong quý thứ ba, lý tưởng nhất sẽ là duy trì mô hình này và tăng cân như trong quý thứ hai. Bản thân bạn sẽ thấy diễn biến cân nặng của mình như thế nào và nếu bạn đã tăng quá nhiều trong 3 tháng giữa thai kỳ, bạn nên theo dõi chế độ ăn uống của mình và giảm bớt những thức ăn quá nhiều chất béo.

Tăng cân dần dần trong suốt thai kỳ góp phần vào sự phát triển bình thường và khỏe mạnh của em bé. Nếu bạn đang tăng cân nhanh hơn, không bắt đầu chế độ ăn kiêng giảm cân, họ hoàn toàn không được khuyến khích trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng những thói quen sẽ giúp bạn không tiếp tục tăng cân nhanh chóng:

- Ăn uống đa dạng và lành mạnh, có thể nhờ bác sĩ dinh dưỡng thực hiện kế hoạch ăn uống phù hợp theo nhu cầu của bạn.

- Không sống một cuộc sống ít vận động quá mức, đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày Và, nếu bạn có thể tập một môn thể thao, hãy tập nó, vì nó cũng sẽ mang lại cho bạn những lợi ích khác: bớt căng thẳng, tăng cường cơ bắp và nó sẽ giúp bạn nghỉ ngơi.

- Không cắn quá nhiều giữa các bữa ăn và nếu có, giữ sữa chua hoặc miếng trái cây trên tay, không bao giờ ăn vặt, sôcôla hoặc bánh ngọt công nghiệp.

Nếu bạn tuân thủ nghiêm ngặt các khuyến nghị và bạn vẫn tăng cân quá mức, hãy đến bác sĩ kiểm tra.

Em bé của bạn sẽ nặng từ 3000 đến 3500 gram khi sinh, tuy nhiên bạn sẽ tăng từ 9 đến 15 kg, bạn có muốn biết phần còn lại của trọng lượng được phân bố ở đâu không?

- Nhau thai: 500 gam

- Tăng tử cung: 1000 gram

- Ngực: 500 gram

- Giữ nước: 2000 gram

- Chất béo: 2000 gram

- Khối lượng máu: 1000 gam

Sau khi giao hàng, bạn sẽ giảm được vài kg. Nhưng vẫn sẽ có một số loại mà bạn cần giảm nếu muốn đạt được cân nặng trước khi mang thai. Cho con bú sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa và giảm cân mà bạn đã tăng trong thai kỳ.

Bạn có thể đọc thêm các bài tương tự như Tăng cân trong thai kỳ, thuộc chuyên mục Chăm sóc - làm đẹp tại chỗ.


Video: 4 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân vù vù mà không vào mẹ. (Có Thể 2022).